Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Yaz aylarıyla birlikte günlük hayatımızda da bir takım değişiklikler yapmaya başladık.Şimdilerde daha hafif ve serin tutan, ter çeken giysiler tercih ediyoruz.Ancak ne yaparsak yapalım, aşırı sıcaklar nedeniyle terlemeye engel olamıyoruz.Terleme bir çok kişi için sadece yazın değil, kışında sorundur.Şeker hastalığı, tiroid yada enfeksiyona bağlı, tıbbi nedenle terleme olabileceği gibi herhangi bir nedene bağlı olmadan da sadece yapısal olarak da terleme olabilir.Burada dikkat edilmesi gereken, fazla acı yada sıcak yemek,  çok sıcak ortamlarda bulunmaktan doğan terlemeyi normal kabul etmek ve hastalık terlemesi ile karıştırmamaktır.

Ter bezleri vücutta en çok el, ayak ve koltuk altında bulunduğundan bu bölgelerde problem olmaktadır.

Nasıl Önlenebilir?

Sizi serin tutabilecek ve ter çeken doğal bir giysi giyin ve gün içerisinde giysilerinizi değiştirmeye çalışın.Çalıştığınız yada bulunduğunuz ortamı serin tutun ve iyi havalandırın.Aşırı stres ve gerginlikte terlemeye neden olacağından, mümkünse gerginlikten ve stresten kaçının.

Terlemeye Karşı Doğal İpuçları

• Ilık adaçayı aşırı terlemeyi azaltır.Gün içinde 2-3 fincan tüketmeye çalışın
• Aşırı kokan ayaklar için , bir kaç litre suyun içine 25 gram kadar at kuyruğu ve 1 çorba kaşığı deniz tuzu koyun.Ayaklarınızı 10-15 dakika kadar bu suda tuttuktan sonra, yıkamadan güzelce kurulayın.
• Terlemeyi baskılamayan ve kötü kokan durumlarda çam yağı damlatılmış su ile koltuk altı,ayaklar ve göğüs bölgesini silmek, kötü kokuya karşı yardımcı olur.
• Koltuk altı gibi çok terleyen bölgeyi su ile yıkadıktan sonra elma sirkeli su ile silmek, kötü koku ver terlemeye karşı yardımcı olur.
• Bol ılık adaçayının yanı sıra taze veya kuru nane, özellikle 2-3 kahve kaşığı dolusu toz zerdeçal tüketmek bedendeki aşırı salgıları azaltır kişi daha rahatlar.

Bu yazı Dr.Alper Mamak’ın açıklamalarından yararlanırak yazılmıştır.