Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Toksin birikmesinin yol açtığı kolajen liflerinin yağ hücrelerinin etrafını sarması ve yağla toksinlerin sıkı bir şekilde birleşmesi sonucu birçok kadının kalça,baldır,kol ve karın bölgelerinde  erkeklerin karın ve kasık bölgelerinde selülit oluşur.Sonuç; yumru yumru, portakal kabuğu benzeri bir görünüm.
Yavaş kan dolaşımı ve yetersiz lenf  akıntısı gibi faktörler bu sorunu daha da ağırlaştırmaktadır.
Kuru vücut fırçalaması dolaşım sistemini uyararak ve lenf  sıvısının akışını artırarak selülitlerle mücadelede yardımcı olur.Fırçalamanın ardından bir masaj eldiveni ile selülitli bölgelere hafif hafif vurmak kolajen lifleri yumuşatır ve yağ hücrelerinin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

Kuru Vücut Fırçalama

Son zamanlarda özellikle Spa’larda oldukça popüler olan kuru vücut fırçalama; ölü deri hücrelerinin temizlenmesine, kan dolaşımının hızlanmasına ve lenf  drenaj sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.Üstelik her gün yapılabilecek kadar da kolay bir uygulamadır.

Yumuşak, doğal kıllara sahip uzun saplı bir fırçayla sırtınızı fırçalamaya başlayın.Rahatça ulaşabileceğiniz her tarafı hafif basınç uygulayarak fırçalayın.
Sonra yavaş yavaş bacaklarınızı, omuzlarınızı, karnınızı ve kalçanızı fırçalayın.Fırçalarken her zaman kalbinize doğru (omuz ve sırtınızın üst kısmını fırçalarken aşağı, bacak ,karın ve kollarınızı yukarıya doğru)  fırçalamaya dikkat edin.
Bütün bu işlem sadece bir kaç dakika sürmelidir.

Fırçalamanın ardından duşa girmek çok daha yarar sağlar.

Duşa girdiğinizde suyun sıcaklığıyla oynayarak bu uygulamanın etkisini daha da artırabilirsiniz.
Sabunlanmanızı bitirip vücudunuzu duruladıktan sonra suyun sıcaklığını düşürerek yaklaşık 15 saniye kadar soğuk suyla durulanın.Sonra suyun sıcaklığını artırarak bir dakika kadar bu şekilde durulanmaya devam edin.Son olarak duşunuzu yaklaşık 5 saniyelik soğuk su şokuyla tamamlayın.
Sıcaklık değişiklikleri kılcal damarları hareket ettirip dokuları güçlendirerek kan dolaşımını hızlandıracaktır.

Fırçalama Önerileri

En iyi vücut fırçaları doğal liflerden yapılmış ( doğal kabak lifi, kaktüs lifi gibi ) olanlarıdır.Bir çok fırçanın ulaşılması zor yerlere ulaşmayı sağlayacak uzun sapları vardır.

Önemli Bir Uyarı

Varisli damarların üstünü ya da egzama, cilt hastalıkları ve deri tahrişleri söz konusuysa, bu bölgeleri hiç bir zaman fırçalamayın.