Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Kilo vermek yada verilen kiloyu koruyabilmek için,  alınan şeker ve yağın enerjiye dönüşmesinin sağlanması gerekir.Buda ancak  metabolizmanın çalışması ile olur.Bazen genetik , bazen de farklı sebeplerden dolayı  yavaşlama olur.Özellikle öğün atlayanlarda ve gün içinde uzun süre aç kalanlarda metabolizmanın yavaşlaması söz konusudur.Öğün atlanmaması , ara öğünlere mutlaka uyulması gerektiği uyarısı , metabolizmanın çalışmasını sağlamak içindir.Ana ve ara öğünlere sadık kalınmasının yanı sıra , metabolizmanın hızlı çalışmasına destek olan çay, meyve,sebze ve  baharatlar da mevcuttur.Bu baharatların bazıları şunlardır.

Biberiye : Yağ metabolizması üzerinde olumlu etkisi vardır.Dolaşımı hızlandırır ve vücudu ısıtır.

Kekik : Canlandırıcı ve damar açıcı özelliği vardır.Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.Özellikle kekik suyunun, yağ metabolizması üzerinde olumlu etkisi vardır.

Funda : Daha çok çay olarak kullanılır.Bir çay kaşığı kadar funda , suda kaynatılarak içilebilir.

Tere : Buruk bir tada sahip olan terenin daha çok tohumu kullanılır.Bir parça balla kullanılan tere,metabolizmanın canlanmasına yardımcı olur.

Zencefil : Yemeklerin daha iyi hazmedilmesine yardımcı olur.Aynı zamanda, soğuk olan sindirim sistemini ısıtır.

Zerdeçal : Özellikle safra ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyerek vücudun detoksuna yardımcı olur.

Wasebe : Japonların kullandığı bir acıdır.Bütün acılarda olduğu gibi, metabolizmanın hızlanmasına ve canlanmasına yardımcı olur.

Kırmızı Pul Biber : Metabolizmayı canlandırır,yağları yakar ama iştah açma özelliği vardır.Bu yüzden dikkatli kullanılmalıdır.

Karanfil : Toksin atmaya yardımcıdır.

Mercan Köşk : Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.