Masa Başı Egzersizi
Kilo vermek ya da kilo kontrolü için diyetin yanı sıra egzersiz yapılması önerilir. Kaldı ki egzersiz yapmak sadece zayıflamak için değil, sağlıklı yaşam içinde gereklidir. En azından günde 30-45 dakikalık tempolu yürüyüşler yapılmalıdır.
Ancak çalışanlar, gerek vakit gerekse spor yapılacak alanlara ulaşımın sorun olması nedeniyle çoğu kez yeterince hareket edemediklerinden şikayet ederler. Yoğun iş temposu ve büyük şehirlerin trafik sorunları nedeniyle çok da haklıdırlar.
İşte büroda masa başı çalışanları için oldukça eğlenceli ve kalori yaktıran egzersizler. Kanal D Doktorum programında yayınlanan oturarak çalışanlara özel, oturduğunuz yerden yapabileceğiniz egzersizler ile formunuzu koruyun, kilo verin.
Egzersiz görüntüleri, kısa bir reklam yayınından hemen sonra başlıyor. Unutmayın, bu egzersizleri yapmak için ille de büroda olmanız gerekmiyor, evinizde otururken, televizyon izlerken bile yapmanızı öneririm. Günlük yaşamınızda yapacağınız fazladan her hareket daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Bunu Okuyanlar Bunları da Okudu
- Ana Sayfa Güncel Konulara Erişin
- Neştersiz Yüz Gerdirme (6 Şubat, 2011)
- Lavanta Banyosu (25 Ocak, 2010)
- Selülitleri Fırçalayarak Giderme (27 Aralık, 2009)
- Kışın Cilt ve Saç Bakımı (24 Aralık, 2009)
- Hülya Avşar’ın Konuğu Suna Dumankaya’nın Tarifleri (24 Aralık, 2009)
Her sene haziran ayında başlayan ve temmuz , ağustos aylarında da devam eden Ahmet Maranki’nin kiraz ve karpuz detokslarının 2011 yılı tarihleri açıklandı.
| 
İşyerinde bunu yapsak delirmiş derle ya, biraz daha işyerine uygun şeyler yapsaydınız olmazmıydı
Serhat,
Aslında size çok hak veriyorum. Ama bu hareketler uzmanların önerisi olduğu için (ve site yönetiminin her hangi bir müdahalede bulunamayacağından) , ziyaretçilerimize sunuyoruz.
Egzersizleri , ofis arkadaşlarınızı da dahil ederek eğlenceli hale getirmek , biraz daha işe yarayabilir .
Saygılar…