Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Günün sıkıntısından kurtulmak için rahatlatıcı, hoş kokulu bir banyo hem cildinizi hem de ruhunuzu dinlendirecektir.

Bunun için yapmanız gereken küveti sıcak suyla doldurup içine bir kaç damla esansiyel yağlardan damlatıp, küvete girmek ve en az 30 dakika kadar bu banyonun tadını çıkarmaktır.Yanlız suyun fazla sıcak olmamasına dikkat edin.Zira çok sıcak su , kendinizi bitkin hissetmenizi sağlar.

RAHATLATICI BANYO KARIŞIMI

Aşağıda tarifini vereceğimiz , esansiyel yağlardan oluşan banyo karışımı sizi rahatlatacak ve cildinizi de yumuşatacaktır.

• 30 gram taşıyıcı yağ ( badem, üzüm çekirdeği ya da jojoba yağı, taşıyıcı yağlardır).
• 7 damla lavanta esansiyel yağı
• 5 damla papatya esansiyel yağı
• 3 damla adaçayı esansiyel yağı

Küveti sıcak suyla doldurdurtan sonra yukarıda ki reçeteyi ya da 30 gram taşıyıcı yağın içine 7 damla kadar lavanta esansiyel yağı ile karıştırın.Suyu elinizle karıştırarak yağı eşit şekilde dağıtın.Yağın suyun üzerinde birikmemesini sağlayın.Yoksa cildiniz tahriş olabilir.Banyonuzda bir kaç kokulu mum yakıp, ışığı söndürmeniz zihninizi boşaltmanıza ve ruhunuzu dinlendirmenize yardımcı olacaktır.
Suya sırt üstü uzanın , eğer bir banyo yastığı kullanırsanız çok daha iyi gevşersiniz.Başınızın üzerinden başlayarak aşağıya doğru gergin bölgeleri belirlemeye çalışın.Böyle gergin bir bölgeye geldiğinizde kaslarınızı gerin, daha sonra ona kadar sayın ve sonra gevşetin.
Bunu kendinizi tamamen gevşemiş hissedene kadar tepeden tırnağa yapın.En az 30 dakika banyonun keyfini çıkartın.Eğer bu arada su soğursa biraz daha sıcak su ilave edin.