Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Fazla kilo, şişkinlik, yorgunluk, şiddetli gaz, mutsuzluk gibi sorunlarınız varsa bir de beslenme şeklinizi gözden geçirin.Çünkü uzmanlar  ruh halimizden, beden ölçülerimize, sağlık sorunlarımızdan ,cildimizin esnekliğine  kadar  bedenimizle ilgili her işleyişin beslenmemizle ilgili olduğu konusunda hem fikirler.

Yiyecekler asit üretenler ve alkalin üretenler olarak ikiye ayrılıyor.
Asitli yiyecekler böbreklerimizde aşırı asit yığılmasına neden oluyor.Vücut bu fazla asitten kurtulmak için, kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri kemiklerden ve diğer depolardan çalmaya başlıyor.
Asit ağırlıklı beslenme pek çok rahatsızlıkla birlikte, metabolizmanın yavaşlaması sonucu alınan yada vermekte zorluk çekilen kilolar olarak karşımıza çıkıyor.

Yapılan bilimsel araştırmalar, alkalinli beslenmenin  özellikle kadınlara pek çok fayda sağladığını gösteriyor.Vücutta kalsiyumun tutulmasını sağlaması nedeniyle kas ve kemik yapısının korunmasını sağlıyor.
Meyve ve sebzeler vücutta alkalin yaparken, proteinli yiyecekler asit içeriyor.Ancak burada dikkat edilmesi gereken konu; az ve düzenli olarak alınan proteinin sağlık açısından çok önemli olduğu  unutulmamalıdır.
Bunun için uzmanlar %20′ ye %80 oranını önermektedir.Yani tabağınızda %20 oranında protein , geri kalan %80 ‘inde sebze ve meyvelerden oluşması gerekiyor.

Alkalin nedir ?

Alkalin doğal suda veya nemsiz toprakta bulunan çözülebilir mineral tuzlara verilen isimdir.İnsan vücudu için oldukça öenmli olan bu minerali, su, maden suyu, sebze ve meyveler aracılığı ile vucudumuza alırız.

Alkalin Diyeti ile Kilolardan Kurtulmak

İlk olarak  (1907 yılında)  Doktor William Hay, vücuttaki asit birikiminin ciddi miktarda kilo artışına, yorgunluk hissine ve bazı kronik hastalıklara neden olduğunu  ve alkalinli beslenmenin önemini ileriye sürmüştür.
Bugün bir çok uzman, alkalinli beslenmenin artrit gibi iltihabi rahatsızlıklara, fazla kiloya, kronik yorgunluk ve  aşırı sinirlilik haline çare olduğu görüşünde birleşmektedirler.

Kilo verme konusunda umutsuzluk içinde olan pek çok kişi, beslenme uzmanlarının önerdiği alkalin diyeti ile kilolarından kurtulup, sağlıklı bir hayata başlamaktadırlar.

Alkalin Diyeti ile ilgili yazıya BURADAN ulaşabilirsiniz.