Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Araştırmalar göstermiştir ki; kilo veremeyen kişilerin çoğunda Reaktif Hipoglisemi vardır.Hipoglisemi, kan şekerinin düşmesidir.Reaktif Hipoglisemi ise, kan şekerinin düşmesi sonucunda yaşanan Acıkma Ataklarıdır.Kan şekeri düşüklüğü yaşamımızı kötü etkiler.Özellikle enerjinin düşmesine,yorgunluk,halsizlik,baş dönmesi gibi şikayetlerin ortaya çıkmasına,kızgınlık,öfke,sabırsızlık halinin oluşmasına,iş verimi düşüklüğüne ve dikkat bozukluklarına neden olur.
Aslında tüm bunlar sıkça görüldüğü halde çoğu zaman önemsenmez ve tüm bunların altında başka nedenlerin olabileceği düşünülür.
Oysa kilo veremeyen kişilerin çoğunda Reaktif Hipoglisemi yani acıkma atakları vardır.

Eğer gün içinde  Acıkma Atakları yaşıyor ve şekerli gıdalara karşı aşırı bir istek duyuyor, kendinizi devamlı yorgun hissediyor, yemek yiyene kadar halsizlik çekiyor, yemek yemede geciktiğinizde bitkinlik,el titremesi,çarpıntı yaşıyorsanız yada yemeklerden sonra uyku bastırıyor,gün boyu uyukluyorsanız , çabuk sinirleniyor,öfkeye kapılıyor,zaman zaman kontrolünüzü kaybediyorsanız; kan şekerinizde düşüklük olma yüzdesi oldukça fazladır.

Kan Şekerinin Düşmesinin – Hipoglisemi’nin -  Nedenleri

• Dengesiz ve sağlıksız beslenme
• Fazla karbonhidratlı ve nişastalı gıdalar yeme
• Fazla şeker yeme
• Aşırı kafein alımı ( çay, kahve , kola)
• Stres
• Şeker hastalığı mirasçısı olma (Ailede şeker hastalığının olması)

Hipoglisemi atakları şişmanlarda daha fazla görülür ama kilosu normal olduğu halde bu atakları yaşayanlarda vardır.Normal kilolularda hipoglisemi atakları yaşanmasının  nedeni, hareketsizlik ve depresyon olabilir.

Acıkma Atakları (Reaktif Hipoglisemi) sırasında kek,pasta,çikolata,kurabiye gibi şekerli gıdalara saldırılır.Bu gıdaların tüketimiyle belirli bir rahatlık sağlansada,kısa bir süre sonra ibre tekrar düşer ve bu durum gün içerisinde bir kaç kez tekrarlanır.

Bu ataklar sırasında yenilen şekerli ve bol karbonhidratlı gıdaların bize geri dönüşü ise hem kilo hemde yeni Acıkma Atakları şeklinde olur.

Kaynak: Prof.Dr.Metin Özata- Kişiye Özel Kalıcı Zayıflama Rehberi