Kalp Sağlığı İçin Nohut Yiyin
Bundan önceki yazımızda Kalp sağlığı ve D vitamini ilişkisine değinmiş ve D vitamini düşük bireylerin kalp hastalıklarına yakalanma risklerinin ,diğerlerine oranla üç kat fazla olduğundan bahsetmiştik.
Bu yazımız ise kalp sağlığı ve yapılan araştırmaların devamı niteliğinde.
Bir zamanlar fakirin yemeği olarak bilinen ancak son yıllarda fiyatı nedeniyle neredeyse lüks gıdaların arasında yer alacak olan nohutun yeni bir faydası daha ortaya çıktı.
Araştırmaya göre haftada üç kez nohut yemek kalp sağlığına katkıda bulunuyor.Bir haftada yenecek 200 gram nohut, kalp krizi geçirenlerin iyileşme sürecini hızlandırıyor.Bunu nohutta bulunan “isoflavone” adlı kimyasal madde sağlıyor.İsoflavone, damarlarda tıkanmaya yol açan plak oluşumunu önlüyor ve vücutta kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı oluyor.
Nohutun, kalp sağlığına iyi geldiği gibi ayrıca kolesterolü düşürmek için de ilaç kadar etkili olduğu söyleniyor.
Bunu Okuyanlar Bunları da Okudu
- Ana Sayfa Güncel Konulara Erişin
- Yağ Şeker ve Tuz Doyma Hissini Engelliyor (6 Nisan, 2010)
- Tarkan Güveloğlu’ndan Zayıflamaya Yardımcı Çay (11 Şubat, 2010)
- 5 Kilo Vermek İçin 6 Tavsiye (11 Şubat, 2010)
- Hızlı ama Sağlıklı Kilo Verme (11 Şubat, 2010)
- Kafein Yağ Yakımını Kolaylaştırıyor (24 Ocak, 2010)
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir.
| 
