Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Aşağıdaki haber bugün gazetelerde yer aldı.Haberi okuduğunuzda mucize diyet diye bahsedilen formülün,aslında bir çok uzmanın üzerinde ısrarla durduğu az ve sık aralıklarla yeme alışkanlığı edinme ve bir de tüm zayıflama programlarının olmazsa olmazı günlük aktivite.Ama sanıyorum en önemlisi öncelikle kişinin kendini sevmesi ve kilolarından gerçekten kurtulma isteği.Eğer aynanın karşısında fazla kilolarınız canınızı sıkıyor ve bu ağırlıklardan kurtulmak istiyorsanız, kendinize seviyorsunuz demektir.

Gazeterlede yer alan haber ise şöyle:

Güzellik sembolüyken aldığı fazla kilolarla alay konusu olan Jessica Simpson nihayet istediği vücut ölçülerine kavuştu. İşte ABD’li ünlü şarkıcının diyet sırları…

Dört yıl öncesine kadar Jessica Simpson, kadınların vücut ölçülerini en çok kıskandığı yıldızlardan biriydi. Ancak ünlü şarkıcı daha sonra kendini fast-food ve abur cubura kaptırıp, spor yapmamaya başlayınca bir anda kilo aldı. Ve Jessica’nın bir konserinde çekilen fazla kilolu fotoğrafı basında alay konusu oldu.

Ancak basında ti’ye alınması Jessica’yı harekete geçirdi. Ünlü şarkıcı zayıflamak için sıkı bir diyete girdi ve kısa sürede eski formuna kavuştu. Ünlü fitness hocası Harley Pasternak’ın “5-Factor Diet” adlı diyet programına başlayan Jessica, her gün en az 25 dakika spor yaptı, küçük öğünler halinde günde beş öğün yemek yemeye başladı ve en önemlisi fast-food restoranlarından ayağını çekti. TV karşısında yediği abur cuburlara da veda eden Jessica, 10 günde tam beş kilo birden verdi.

Kilo verdikten sonra özgüvenini tekrar kazandığını belirten ünlü şarkıcı geçtiğimiz günlerde katıldığı bir programda “Güzelliğiniz için ne kadar parca harcarsanız harcayın, önemli olan kendinizi sevmenizdir. Eğer kendinizi güzel bulmaya başlar ve özgüveninizi tekrar kazanırsanız gerisi kendiliğinden gelir” dedi.

Kişinin kendisiyle barışık olmasının yanı sıra diyet programının da önemli olduğunu belirten Jessica, sözlerine şöyle devam etti: “Mutfaklarınızı abur cuburdan arındırın, organik gıdalara yönelin. Taze meyve, sebze yiyin ve bol bol yürüyüşe çıkın. Evde oturup durmayın, yaşamın hareketine kendinizi kaptırın.”

Yukarıda yer alan haberden yola çıkarak ; eğer kilo probleminiz varsa, zayıflamak istiyorsanız porsiyonlarınızı azaltarak öğünlerinizi 5 veya 6′ya çıkarın.Her gün 25 ila 45 dakika arası fiziksel aktivite yapın ve hepsinden önemlisi kilo verme konusunda kararlı olun.
Hem fiziksel görünüm hem de sağlıklı bir yaşam işin şimdi bir adım atın.