Güzel ve Sağlıklı Ayaklar İçin
Ayaklar, özellikle yazın vücutta en fazla yıpranan yerlerin başında gelir.Sağlıklı ayaklara sahip olmak için, öncelikle tırnakların düzenli olarak kesilip, törpülenmesi gerekir.
Törpüleme yapılırken tek yöne doğru yapılması,tırnakların çatlamasına mani olacaktır.Tırnakların altı fazla sert olmayan bir tırnak çubuğuyla temizlenmelidir.İyi bir cilt kremi de ayakların nemlenmesini sağlayarak onların canlılığını korur.
Haftada 1-2 kez kendinize 10 dakikalık ayak banyosu lüksünü tanıyın.Bu seanslar ayaklarınıza olduğu kadar moralinize de iyi gelecektir.Sportif faaliyetlerin çoğu ayaklara yük bindireceğinden nasır ve yaralara yol açabilir.Ayaklarınızı sabah akşam soğuk su ile yıkayın ve masaj yapın.Sık sık ayak bileklerinize iki yana doğru dairesel hareketlerle egzersizler yapın.Bunun gündelik yorgunluklardan ayaklarınızı arındırmaya faydası olacaktır.
Kaynak: Dr.Ceyda Şener
Bunu Okuyanlar Bunları da Okudu
- Ana Sayfa Güncel Konulara Erişin
- Kolay ve Etkili Ayak Peelingi (14 Temmuz, 2009)
- Ayak Bakımı Nasıl Olmalı? (13 Temmuz, 2009)
Her sene haziran ayında başlayan ve temmuz , ağustos aylarında da devam eden Ahmet Maranki’nin kiraz ve karpuz detokslarının 2011 yılı tarihleri açıklandı.
| 
