Göbek Eritmek İçin Şınav Çekin
Kanadalı uzmanlar, göbek eritmek için mekik yerine şınav çekilmesi gerektiği konusunda uyardı.Bu uyarıyı, mekik çekerken omiriliğine zarar verilebileceği için yapan Waterloo Üniversitesi uzmanlarından Stuart McGill, “Omurgadaki her diskin içinde sıvımsı bir hücre çekirdeği var.Çekirdek, her mekik hareketinde diske yaklaşarak onun esnemesine ve şişmesine neden oluyor.Bu da sırt ağrılarına ve omirilik zedelenmesine neden oluyor.Bu yüzden göbek eritmek için şınav çekin, hiç bir zararı yok” açıklamasını yaptı.
Teksas Sırt Ağrıları Enstitüsü Başkanı Dr. Richard Guyer de , bu konuya ilişkin, “Sırt sağlığı ve düz bir karına sahip olmanın en sağlıklı yollarından bir başkası ise yere yatarak bacaklarınızı olabildiğince havaya kaldırmak olabilir. Daha sonra da yere bir santim kadar indirip kaldırmak ” dedi.
Ne dersiniz, her geçen gün, doğru bildiğimiz bilgilerde değişiklikler oluyor, öyle değil mi?
Bunu Okuyanlar Bunları da Okudu
- Ana Sayfa Güncel Konulara Erişin
- Neştersiz Yüz Gerdirme (6 Şubat, 2011)
- Masa Başı Egzersizi (19 Mayıs, 2010)
- Selülit Zayıf Şişman Ayrımı Yapmıyor (9 Mayıs, 2010)
- Lavanta Banyosu (25 Ocak, 2010)
- Selülitleri Fırçalayarak Giderme (27 Aralık, 2009)
Her sene haziran ayında başlayan ve temmuz , ağustos aylarında da devam eden Ahmet Maranki’nin kiraz ve karpuz detokslarının 2011 yılı tarihleri açıklandı.
| 
bende bel fıtığı var yinedebu hareketleri yapabilirmiyim bana göbek eritmek için ne önerirsiniz
Ece,
Bel fıtığından bahsediyorsunuz , o halde doktorunuzun önereceği hareketleri yapmanızı öneririz.Ancak size belinizi fazla zorlamayacak, ayakta iken karnınızı içinize çekip bırakma hareketini önerebiliriz.Aklınıza geldikçe yapın.İnanın mekik kadar etkili oluyor.
Saygılar…
teşekkür ederim
ben kambur duruyorum şınav çekmek kambur duruşumuda düzeltir mi
Elif,
Bu konuda, yani dik durmayı sağlayan en güzel egzersiz pilates’tir.Şimdilerde piyasa bol miktarda pilates Cd.si mevcut.Özellikle Türk mankenlerin çıkarttıkları bizlere çok daha uygun.
Saygılar…