Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Metabolizmayı hızlandırmaya destek olan yöntemlerden biri sıvı alımıdır.Gerek metabolizmanın yavaşlamaması gerek vücut çalışma sistemlerinin (sindirim, solunum, dolaşım gibi) düzenli çalışması için günlük 2-2,5 litre sıvı alınması gerekir.Alınması gereken bu sıvı ihtiyacı;  yazın serin veya çok fazla soğuk olmayan su, şekersiz buzlu çay şeklinde alırken, serin havalarda veya kışın sıcak su, yeşil çay, bitki çayları ile karşılanmalı.

Metabolizmanın sağlıklı çalışması için sıvı alımını karşılarken aynı zamanda hızını da artırarak kilo vermeye yardımcı olacak bir çay tarifi verelim istedik.Bu çayı içerek metabolizmanızı hızlandırın.

Metabolizmayı Hızlandıran Çay

• Bir bardak iyi kalite su
• Bir tepeleme dolu çay kaşığı mate
• Bir tepeleme dolu çay kaşığı yeşil çay
• 2-3 adet kakulenin çekirdekleri
• Yarım çay kaşığı kırmızı pul biber
• Yarım çay kaşığı iri rendelenmiş zencefil

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri kaynamakta olan  bir bardak su içerisine koyun ve sadece 1 dakika kadar fokurdatın.Ocaktan indirin ve 3-4 dakika kadar demlendirin.İçerken içine bir dilim limon ilave edin.
Şeker veya tatlandırıcı kullanmayın.
Bu çayı günde 2 kere hazırlayıp sabah ve akşam (şekersiz olarak) içebilirsiniz.

Metabolizma hızını hesaplamak ve metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenleri BURADA bulabilirsiniz.

Kaynak : Dr.Ender Saraç

Dr.Ender Saraç bir çok kez Kanal D  sabah kuşağında yayınlanan DOKTORUM programına katılmış ve iştah dengeleyen, metabolizmayı hızlandıran çay tarifleri vermiştir. Aşağıda bu tariflerden biri yer almaktadır.

1 tutam Mate yaprağı

1 tatam Melisa

1 tutam Ihlamur

Aynı miktarda ki malzemeleri büyük bir fincan kaynar suya atın ve demleyin.Demlenme süresi 3-5 dakika kadardır. Demlediğiniz bu çayı yemeklerden önce için. Bu çayla birlikte yiyeceğiniz küçük bir avuç sarı leblebi sizi tok tutacaktır.