Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

İşyemekleri, davetler, toplantılar ya da dostlarla bir aradayken farkında olmadan yemeği fazla kaçırmış olabiliriz.
İşte böylesi durumlar,  yani bir gece önce yemeği ve içkiyi fazla kaçıranlar için, Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın vicdan çorbası.

Vicdan Çorbası:

• 2 Kabak,
• 2 soğan,
• 2 domates,
• 2 yemek kaşığı bulgur,
• bir demet nane,
• bir demet maydanoz,
• bir demet dere otu,
• kimyon, pul biber, karabiber, az tuz,
• biraz limon suyu,
• 2 bardak su.

Tüm malzemeyi pişirdikten sonra taneli içilebilir veya blender’dan geçirerek çorba yapılabilir.

Bir veya iki gün  uygulayabilirsiniz.

Öğle ve akşam yemeği olarak:

• Sınırsız Vicdan Çorbası,
• Salata ( 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
• 50 gram lor peyniri, 1 kepekli etimek

Normal bir kahvaltı ve ara öğünler ile de destekleyin lütfen.
Günlük 4 fincan yeşil çay ile 2 litre su, bir şişe maden suyu da ödemi atmaya yardımcı olur.

Uzm.Diyetisyen Dilara Koçak’tan daha fazlasını öğrenmek için  resmi web sitesine BURADAN ulaşabilirsiniz.