Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

Bundan önceki yazımızda Muhteşem Dekoltelerin Sırları’ndan bahsetmiştik.Konuya kaldığımız yerden devam edelim ve neler yapmamız gerektiğine bir bakalım.

Sıkı ve dik göğüslere kavuşmak için her gün düzenli olarak  egzersiz  ve göğüs güzelleştiren ana masaj bölgeleri olan boyun, göğüs ve omuzlara masaj yapılmalıdır.

Dekolte Egzersizleri

Avuç Egzersizi : Bağdaş kurup oturun.Omuzlarınızı gevşek bırakın.Kollarınız göğüs seviyesinde, avuçlarınız  iç içe gelecek şekilde ellerinizi birleştirin ve avuçlarınızı birbirine doğru itin.En az 20 kere tekrarlayın.

Şınav : Emekleme pozisyonunda diz ve ellerinizi yere koyun.Bacaklarınızı teker teker kalça seviyenize kadar yukadı doğru kaldırın.Daha sonra her iki bacağınızı geriye doğru uzatarak, dirseklerinizi bükerek gövdenizi yere doğru yaklaştırın.Bir kaç saniye bekledikten sonra tekrar başlangıç konumunda dönün.En az 20 kere tekrarlayın.

Bacak Egzersizi : Omuzlarınız yere değecek şekilde sırt üstü uzanın.Bacaklarınızı havaya kaldırarak yukarıda çapraz hale getirin.Elleriniz vücudunuza paralel konumda olsun.Hareketi daha da güçlendirmek için, bacaklarınız yukarıda çapraz konumdayken, ellerinizi birleştirerek,omuzlarınızı yerden kaldırmayı deneyiniz.En az 20 kere tekrarlayın.

Havlu Egzersizi : Elinize bir havlu alarak çamaşır sıkar gibi bükün.Her gün en az 25 kere tekrarlayın.

Not: Sizi çok fazla zorlayacak hareketleri yapmak için uğraşmayın, ya da bir uzmandan yardım alın.

Dekolte Masajları

Soğuk su masajı : Her gün düzenli olarak yapılan soğuk su ya da buz masajı, bağ dokularını güçlendirir.Ayrıca soğuk suyun dolaşımı canlandırıcı etkisi vardır.Banyodan sonra bir kaç dakika göğüslerinize soğuk su tutun.

Avuç içi ile yapılan masaj : Avuç içlerinizi göğsünüzün üzerine koyup, sağ elinizi saat yönünde, sol elinizi ise tam tersi yönde çevirerek göğüslerinize masaj yapın.

Elma masajı : Elmayı dilimleyin ve dekoltenize yerleştirin.20 dakika bekledikten sonra soğuk suyla durulayın.Unutmayın, meyve asitleri ve C vitamini kolajen üretimini harekete geçirir.

Yağ masajı : Ellerinize aromatik vücut yağı sürün ve sağ elinizle sol, sol elinizle sağ göğsünüze masaj yapın.

Boyun masajı : Boynunuza yumuşak dokunuşlarla daireler halinde yapacağınız masaj tiroid bezlerinin çalışmasına yardımcı olarak göğüsleri geliştirir.

Bu masaj ve egzersizlere ek olarak kullanılması oldukça fayda sağlayan kozmetik ürünleri de unutmamak gerekir.Yukarıda anlatılan masaj ve egzersizlerden sonra bu ürünleri sürerek  muhteşem dekoltelere sahip olabilirsiniz.
İşte size dünyaca ünlü bir kaç markanın dekolte güzelliği için üretilen ürünlerinden seçmeler.

Kozmetik Ürünler

• Shiseido White Lucency – Dekolteyi ölü hücrelerden arındırarak parlaklık veren serum.
• Estee Lauder Bust Serum – Güçlendirici göğüs serumu
• Fillast Bra. – Bu serumlar göğüsleri görünmez bir sutyen gibi sarıp toparlıyor
• Herbalife Decoliatage Cream – Sibirya Ginsengi içerir ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur
• Clarins Buste Firming Lotion – Sıkılaştırıcı dekolte losyonu
• Shiseido Aromatic Bust Firming Complex – Soya fasulyesi özü içeren sıkılaştırıcı göğüs kremi

Düzgün bir fizik düzenli spor ve sağlıklı bir diyet ile sağlanıyorsa, güzel ve dik göğüsler, muhteşem dekolteler içinde aynı özen gösterilmeli.Doğru kıyafet seçimiyle de , dekolte görünümünde başarıyı yakalamak artık sizin elinizde.