Sağlıklı Yaşam-Kilo Sorunu-Diyet ve Doğru Beslenme

İş zayıflama ve kilo kontrolü olunca gün geçmiyor ki yeni bir haberle karşılaşmayalım.Konu kilo kontrolü ve zayıflama ama bir de işin beslenme yanı var.Yani en kolay nasıl kilo verilir, ne yenirse daha çabuk ve zahmetsizce zayıflanır? Hangi gıdaları tüketmeli hangilerinden uzak durulmalı?
İşte  İngiltere’de yayımlanan Daily Mirror Gazetesi en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. En çok zayıflatan , kilo vermeye yardımcı yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle:

Esmer pirinç: B Vitamini deposu. Bu yüzden proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.(İlaçlarla birlikte etkileşime girdiği için ilaç kullananların tüketmemesi önerilir)
Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor.Diüretik etkiye sahip olması nedeniyle diyetlerin vaz geçilmezi. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.
Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazmı kolaylaştırıyor.Salata olarak tüketebileceğiniz gibi, suyunu sıkarak içilmesi de çok faydalıdır.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.Ekşi elma düşük şeker oranı nedeniyle daha çok önerilmektedir.
Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.Kanı temizliyor ve metabolizmayı canlandırıyor.
Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.Çok sağlıklı bir kahvaltı yerine geçebildiği gibi iyi bir ara öğün yiyeceğidir.