Bayramda Sebze Meyve Tüketmeyi Unutmayın
Uzman diyetisyen Dilara Koçak, bayram süresince et ve et ürünlerinin çok sık tüketilmesi sonucunda alınan fazla kalori, yağ ve kolesterole dikkat çekerek, bayram süresince beslenmede dengeyi sağlayabilmek için sebze ve meyve tüketilmesinin ihmal edilmemesi gerektiği uyarısını yaptı.
Dilara Koçak , ” Bayramda yoğun et ve et ürünleri tüketirseniz ihtiyacınızın üzerinde kolesterol, yağ ve kalori almış olursunuz.Hayvansal ürünler posa içermediği için bağırsak hareketlerinizde yavaşlama ve kabızlık problemi oluşması da muhtemeldir.Bu nedenle bayram sofralarınızda daha fazla posa ve vitamin-mineral içeren sebze-meyveye ağırlık verin.” diyor.
Ayrıca “Tam tahıl ürünleri ile omega 3 açısından ceviz tüketin” diyen Dilara Koçak, ” eğer kilo almak istemiyorsanız, az ve sık yemek yemeyi hedefleyin, çok daha fazla hareket edin, bol su için, bitki çayları ve maden suyu tüketin. ” uyarısında bulunuyor.
Kaynak : Uzm.Diyetisyen Dilara Koçak / Milliyet
Bunu Okuyanlar Bunları da Okudu
- Ana Sayfa Güncel Konulara Erişin
- Kushi Diyeti (13 Aralık, 2010)
- Yağ Şeker ve Tuz Doyma Hissini Engelliyor (6 Nisan, 2010)
- Tarkan Güveloğlu’ndan Zayıflamaya Yardımcı Çay (11 Şubat, 2010)
- 5 Kilo Vermek İçin 6 Tavsiye (11 Şubat, 2010)
- Hızlı ama Sağlıklı Kilo Verme (11 Şubat, 2010)
Her sene haziran ayında başlayan ve temmuz , ağustos aylarında da devam eden Ahmet Maranki’nin kiraz ve karpuz detokslarının 2011 yılı tarihleri açıklandı.
| 
