5 Kilo Vermek İçin 6 Tavsiye
Bu konuya değinmeden geçemeyeceğim.Son günlerde Habertürk internet gazetesinde yer alan bir konuyu buraya almak istedim.Zira işin içine zayıflama,diyet,kilo sorunu girince artık erkek dergileri bile işe el atar oldu.Toplam 40 ülkede yayınlanmakla beraber; her ay tüm dünyada 10 milyondan fazla satışa ulaşan Men’s Health, erkek dergisi, 10 gün içinde 5 kilo vermek için 6 tavsiye sunuyor
İşte Men’s Health dergisinin önerileri:
1. ÇİĞNEYİN VE ALFABEYİ SAYIN: Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi.
2. SÜT VE ET: Et yemeden 90 dakika kadar önce süt tüketmek iştahı bastırarak aşırı yemek yemenize engel oluyor.
3. KOMEDİ FİLMİ VE PATLAMIŞ MISIR: Uzmanlar, komedi filmi izlerken yemek yiyen erkeklerin kan şekerinin dengelendiğini ve daha çok yağ yaktığını ortaya koydu. Yağsız patlamış mısır ise bel çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olabiliyor.
4. KÜÇÜK PORSİYON FAZLA YEDİRİYOR: Pennsylvania Üniversitesi bilim adamları, birkaç tabakta küçük porsiyonlarda yemek ısmarlamanın fazla yemeye yol açtığını ortaya koydu. Yemeğe başlamadan önce domates çorbası için. Domates en tok tutan gıdalardan biridir.
5. BACAKLARINIZI ÇALIŞTIRIN: Syracuse Üniversitesi’nde yürütülen araştırmalar, bacaklarını çalıştıranların vücutlarının üst kısmını çalıştıran diğer insanlardan daha çok kalori harcadığını ortaya koydu.
6. SIVI ÖĞLE YEMEĞİ: Kilo vermek isteyen kişiler her öğünde en az 600 kalori almaya ihtiyaç duyar. Bunun yüzde 17’si protein, yüzde 8’i yağ ve yüzde 75’i karbonhidrattır.
Bunu Okuyanlar Bunları da Okudu
- Ana Sayfa Güncel Konulara Erişin
- Kushi Diyeti (13 Aralık, 2010)
- Yağ Şeker ve Tuz Doyma Hissini Engelliyor (6 Nisan, 2010)
- Tarkan Güveloğlu’ndan Zayıflamaya Yardımcı Çay (11 Şubat, 2010)
- Hızlı ama Sağlıklı Kilo Verme (11 Şubat, 2010)
- Kafein Yağ Yakımını Kolaylaştırıyor (24 Ocak, 2010)
Her sene haziran ayında başlayan ve temmuz , ağustos aylarında da devam eden Ahmet Maranki’nin kiraz ve karpuz detokslarının 2011 yılı tarihleri açıklandı.
| 
merhaba ben de zayıflama hapı kullanıyorum yeni bir yosu nhapı çıkmış adı iceland moss acaba daha önce kullanan var mı ben 1
haftadır kullanıyorum 2 kiloya yakın verdim detoks etkiside varmış
Mehtap – Serap – Hülya
Bahsettiğiniz zayıflama ilacı hakkında hiç bir bilgim yok.Ancak uzmanların da dediği gibi bilinçsizce zayıflama hapı kullanmak hem sağlığınız açısından hem de verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasından dolayı oldukça sakıncalı. Bu tür ilaçların ve besin takviyelerinin bir hekim tavsiyesi ve denetiminde alınması en doğru haraket olacaktır.
Lütfen kilo vermek için sağlıksız yöntemleri seçmek yerine yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın.
Sağlıklı günler dilerim.
merhabalar bende termal sauna eşortmanı ve inceltici kemer aldım 80 kg yim bir hafta oldu alalı bakalım işallah iyi sonuşlar alırım.bu yolla kilo veren varsa lütfen paylaşsın.
MELİSSA,
Umarım bir faydasını görürsünüz. Eğer inceltici ürün olarak Guarana aldıysanız BURADA , kullanıcıların yorumları size bir fikir verebilir.
Aynı şekilde sizinde gözlemlerinizi bekliyorum.
Saygılar…
yesil cay oneriyorum 67 kilodan 63 kiloya dustum 1 haffta spor yaparak salata sebze meyve tuketerek
merhaba
Melissa ,
ben termal sauna sort ve lut golu tuzu kullandim .yediklerime biraz dikkat ettim, cok duzenli ve kararli olmasada haftada 1-2 saat kadar anca, spor yaparak ayda 11 kg verdim.(sort 4senedr kullaniyorum biraz kilo aldigimi hissetsem 15-20gun kullaniyorum forma girmek icin.vucudun seklini duzenliyor ben cok ama cok memnunum.selulut denen bisey kalmiyor,) kilo vermeye yardmci sebze meyveleri tuketmeni tavsiye ederim. lahana, domates, turkiyede pek yok ama papaya bitkisi ananas,
yesil cayi mutttlaka tavsiye ederim.hergun duzenli 3 neskafe fincani.
zencefilli cay da cok yardmci olur, ama ben 11kg verirken bu caylari tuketememistim .ozaman bilmiyordum.
saglikli gunler dilerim
Seyma,
Siz bu bilgileri Melissa için verdiniz ama inanın pek çok kişi için inanılmaz değerli bir deneyimizini paylaşmış oldunuz.
İlginiz, paylaşımınız için defalarca teşekkür ederim.
Saygılar…