Arşiv : Mayıs 2009:

Karın ve Kalça Kasları İçin Basit Hareketler

{ Tarih: 31 May 2009 Yazan: admin }
Yorum Yok
Kategori : Genel
Duruşunuzu Düzeltin Belki bu yazıyı okuduğunuzda bile kambur oturuyorsunuz veya duruşunuzda bozukluk var.Sonrasında bel,boyun,sırt ağrılarının olmasını istemiyorsanız mutlaka dik oturun.Özellikle bir şeyler okurken,iş yerinde masada çalışırken,bilgisayar başında,sandalyede otururken farkında olmadan kamburlaşırsınız.Fark eder etmez hemen dik oturun,oturuşunuzu düzeltin.Dik oturuş sırasında sırt ve ...Devamını Oku »

Ahmet Maranki’den Kiraz ve Karpuz Diyeti

{ Tarih: 28 May 2009 Yazan: admin }
228 Yorum
Kategori : Genel
2010 TEMMUZ AYI KİRAZ DETOKSU TARİHLERİ İÇİN BURAYI TIKLAYINIZ Ahmet Maranki Kiraz Detoksu 2010 yazımıza ulaşmak için BURAYI tıklayınız. 20-21-22 TEMMUZ 2009  SON KİRAZ DETOKSU İLE İLGİLİ SORU VE DENEYİMLERİNİZİ PAYLAŞMAK İÇİN LÜTFEN TIKLAYINIZ 2009 Temmuz Ayı Kiraz Detoksu Tarihleri Açıklandı.Tarihleri öğrenmek için ...Devamını Oku »

5 Çayını Kaçıran Kilo Alıyor

{ Tarih: 28 May 2009 Yazan: admin }
2 Yorum
Kategori : Genel
Kilo vermenin mantığı aslında çok basit.Eğer vücudunuza giren kalori miktarı,harcadığınızdan daha fazlaysa kilo alıyorsunuz.Ya da tam tersi.Bunu yapmak zor olabilir.Ancak kalıcı başarı sağlamak istiyorsanız,diyet yapmayı değil,sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek gerekiyor. Beynimiz diyet yapmayı bir ceza olarak algılıyor.Beynin ceza olarak ...Devamını Oku »

Karın Kaslarınız İçin Bu Hareketleri Yapın

{ Tarih: 28 May 2009 Yazan: admin }
Yorum Yok
Kategori : Genel
Bölgesel yağlardan kurtulmak,sıkı karın kaslarına ve sıkılaşmış bir basen bölgesine sahip olmak için bu hareketleri her gün bir kaç dakika yapmanız yeterli. MEKİK : Dizleriniz kırıp,dizkapaklarınız bitişik ve ayaklarınız birbirine parelel şekilde yere yatın.İki elinizi enseye koyup,hızlı hızlı yerden omuzlarınızı kaldırın.Her yatış ...Devamını Oku »

Diyet Yaparken Yüzünüzden Değil Bel Çevresinden Kilo Verin

{ Tarih: 28 May 2009 Yazan: admin }
Yorum Yok
Kategori : Genel
Sıkılaşmak ve bölgesel fazlalıklardan kurtulmak isteyen pek çok kişi "zayıflarken yüzüm çöküyor ama bölgesel fazlalıklar gitmiyor" şeklinde şikayet ediyor.Böyle durumlarda sadece diyet yeterli olmaz.Beraberinde egzersiz de yapılmalı.Zayıflarken önemli olan göbek-bel-basen civarındaki yağların erimesi,yüz ve daha ince olan yerlerden ise aşırı ...Devamını Oku »
« Önceki Yazılar